Las aplicaciones deportivas más populares para teléfonos móviles

Las aplicaciones deportivas más populares de un vistazo

Si eres un entusiasta del deporte y el ejercicio, también existen numerosas ofertas online como apoyo además de clubes deportivos, estudios de fitness y similares. El mercado de las aplicaciones de fitness está en auge, como lo demuestra el creciente número de descargas. Pero, ¿qué aplicaciones existen para su teléfono inteligente o tableta y en qué se diferencian las distintas aplicaciones deportivas?

Desarrollo muscular, flexibilidad y más: estas aplicaciones deportivas están ahí

Una aplicación es una aplicación que descarga en su dispositivo móvil iPad, iPhone o Android. Las aplicaciones deportivas están disponibles para el sistema operativo iOS en dispositivos de la marca Apple, así como para el sistema operativo Android. Se descargan de Apple App Store o Google Play Store.

Las aplicaciones deportivas lo ayudan a alcanzar sus objetivos de salud y acondicionamiento físico de manera más efectiva. Se hace una distinción entre las aplicaciones dependiendo de si aumentan principalmente la movilidad, la resistencia, la fuerza o la salud. También existen aplicaciones deportivas que están dirigidas específicamente a usuarios femeninos o principalmente masculinos. Algunas aplicaciones móviles también se enfocan en diferentes tipos de deportes, como: B .:

• Principiantes
• Retornadores deportivos
• Atletas avanzados

Las aplicaciones de fitness no solo se caracterizan por una gran variedad, sino también por diferentes enfoques.

Flexibilidad: refuerce la flexibilidad a través de ejercicios específicos.

Con la ayuda de una aplicación de deportes, se vuelve más ágil y, como resultado, puede hacer frente a las tareas diarias con mayor facilidad, aliviar el dolor y prevenir lesiones. También está científicamente probado que los ejercicios de estiramiento regulares son útiles para aliviar la tensión y el estrés.

Con la aplicación de deportes "Estiramiento y flexibilidad", obtiene ayuda práctica con la que puede integrar sin esfuerzo el estiramiento en su vida diaria. Sin embargo, esta aplicación solo está disponible para Apple y está sujeta a un cargo. Además de los ejercicios de rutina diaria, también ofrece varias funciones especiales. Por ejemplo, hay ejercicios que se centran en aliviar el dolor y en la flexibilidad. La aplicación es particularmente fácil de usar, ya que evita la ejecución incorrecta con instrucciones de audio comprensibles y detalladas. Además, la documentación del progreso del entrenamiento y la función de recordatorio aumentan la motivación para el entrenamiento y su integración en la vida cotidiana.

Una alternativa gratuita que pueden descargar tanto los usuarios de Apple como los de Android se llama "Stretching Sworkit". También ofrece una amplia variedad de ejercicios de estiramiento. Los 100 entrenamientos (inglés para ejercicios deportivos) se pueden dividir en tres categorías:

• Estiramiento de cuerpo completo
• Estiramiento de pies a cabeza
• Conceptos básicos de Pilates

Con una selección específica, puede individualizar aún más su entrenamiento. Además de Pilates, el yoga también puede formar parte de tu entrenamiento. Con la ayuda de la aplicación de deportes adecuada, el entrenamiento puede integrarse fácilmente en su vida diaria.

Endurance: aplicaciones deportivas para el sistema circulatorio

El deporte también es un medio esencial para aumentar el rendimiento cardiovascular, perder peso y prevenir enfermedades graves. Los diferentes fabricantes ofrecen diferentes tipos de aplicaciones en el campo del entrenamiento de resistencia.

Las aplicaciones que fomentan los deportes de resistencia al aire libre son especialmente populares. Ya sea en bicicleta o corriendo: con la aplicación adecuada, puede entrenar sistemáticamente sobre la marcha, independientemente de su edad. Con la aplicación Sport Tracker, por ejemplo, puede entrenar mejor porque su pulso y la distancia recorrida se registran automáticamente en un diario de entrenamiento móvil. Si quieres grabar tus rutas de jogging para compartir la ruta con tus amigos o poder seguir aún mejor tu progreso, te esperan otras aplicaciones deportivas móviles.

Cyberobics es una aplicación de pago que ofrece una gama diversa y variada de entrenamientos. Aquí también encontrará numerosos ejercicios en la categoría de resistencia. Los ejercicios de "Resistencia y quema de grasa" siempre se proporcionan con instrucciones en video y están dirigidos por entrenadores de fitness internacionales. Siempre constan de tres pilares:

1. Fase de calentamiento
2. fase de formación de varias partes
3. Enfriar o estirar

Esta estructura de entrenamiento previene lesiones. También existe la opción de personalización. Esto se debe a que se pueden realizar variantes modificadas y más simples para la mayoría de los ejercicios. Tanto los principiantes como los avanzados obtienen el valor de su dinero. La ventaja: gracias a la aplicación de deportes móvil, puedes entrenar en cualquier lugar.

Fuerza: desarrollo muscular a través de breves sesiones de entrenamiento.

Cyberobics también ofrece una amplia gama de entrenamientos de construcción muscular en la categoría "Definición y Fortalecimiento". Encontrarás de todo, desde tabata hasta power yoga y aeróbicos hasta entrenamiento con barra. Aquí también encontrará instrucciones informativas con música motivadora. Los entrenamientos suelen durar de 10 a 60 minutos.

Si, por el contrario, prefiere unidades de entrenamiento cortas, se recomienda la aplicación "Entrenamiento en 7 minutos". Tiene ejercicios cortos de 7 minutos para fortalecer los músculos que no requieren ningún peso. Un factor de refuerzo particular es la oportunidad de pasar de un novato a un atleta a través de un entrenamiento disciplinado regular. Además, los desafíos de entrenamiento diarios te animan a mantenerte concentrado.

Si, por el contrario, quieres entrar en la definición de grupos musculares, la aplicación móvil "Fitness & Bodybuilding" ofrece una amplia gama de ejercicios para todos los grupos musculares con y sin pesas. Allí puede realizar un seguimiento preciso de su aumento en el abdomen, bíceps, espalda, pantorrillas y muchas más áreas. La instrucción se puede encontrar en un texto breve y una ilustración en la que se vuelve a resaltar el grupo muscular a entrenar. La ventaja del diseño estático reducido es que el uso de la aplicación requiere poco volumen de datos, lo que significa que se puede usar de manera flexible en términos de tiempo y ubicación, incluso sin una conexión WiFi.

Salud: haz algo bueno para el cuerpo, la mente y el alma con aplicaciones deportivas

Las aplicaciones deportivas no solo lo ayudan a aumentar su flexibilidad, resistencia y fuerza. El mercado de aplicaciones deportivas también tiene numerosas aplicaciones con un enfoque especial en la salud para ti.

Prevención de problemas de espalda y postura.

Con la escuela de espalda de ratiopharm, por ejemplo, puedes prevenir problemas posturales, tensiones y dolores en la columna y los hombros. La aplicación ofrece 24 ejercicios que puede realizar fácilmente sobre la marcha. Ya sea en la sala de espera del médico, en el trabajo o en casa.

Además de los ejercicios, también hay explicaciones informativas sobre las causas y el tratamiento de los problemas de espalda. La aplicación se caracteriza por el hecho de que puede crear sus propios planes de entrenamiento personales y es instruido por fisioterapeutas profesionales a través de video. Otra aplicación que te ayuda a recuperar la salud de tu espalda en solo cinco minutos al día durante dos meses es "El entrenamiento de espalda en 5 minutos". La aplicación actúa como entrenador personal contra el dolor de espalda.

Aplicaciones para la rehabilitación después de la cirugía en articulaciones y ligamentos.

Especialmente después de una operación en las articulaciones del pie, la rodilla o la cadera, se aplica lo siguiente: El movimiento es el principio y el fin, porque solo mediante el movimiento se pueden fortalecer los tendones y ligamentos y prevenir lesiones o daños consecuentes. Es recomendable aprovechar los servicios de rehabilitación que ofrecen las compañías de seguros de salud. Al mismo tiempo, sin embargo, tiene sentido tomar la iniciativa de forma independiente. Con una aplicación de rehabilitación, acelera el proceso de curación y puede volver a llevar una vida activa y sin dolor rápidamente.

La aplicación "entrenamiento de la rodilla después de la cirugía", por ejemplo, le ayuda a recuperar la fuerza y la movilidad después de la cirugía de rodilla. La capacitación fue desarrollada por expertos en salud y lo acompaña hasta completar la resiliencia. Solo se necesitan cinco minutos al día durante un período de un mes. Dado que tiene los ejercicios a mano en su teléfono inteligente o tableta en cualquier momento y en cualquier lugar, nada se interpone en el camino de una integración disciplinada en la vida cotidiana.

Así es como se beneficia más de una aplicación de deportes

Siempre se requiere cuidado, atención plena y cierta conciencia de sí mismo por parte del participante para que una formación pueda desarrollar su potencial de promoción de la salud. Los siguientes puntos de control le ayudarán a utilizar correctamente una aplicación de deportes:

• Consulta y apoyo médico: Especialmente si usa una aplicación con fines de rehabilitación, es importante consultar con el médico tratante. Esto también es necesario para su seguridad si tiene problemas cardiovasculares o de peso.
• Adaptación al fitness personal: Antes de comenzar a entrenar, debe conocer su condición actual, flexibilidad y fuerza y hacer ejercicios específicamente, p. Ej. B. Seleccione para principiantes. Asegúrese de que algunos cursos (p. Ej., Cyberobics) ya requieran un nivel básico medio de condición física. Sin embargo, muchas aplicaciones también se pueden adaptar a sus opciones personales.
• La ejecución correcta tiene prioridad sobre la velocidad: Si va conociendo nuevos ejercicios, debe tomarse el tiempo para ejecutar correctamente y coordinar todos los movimientos para no adoptar malas posturas dañinas. Esto es particularmente recomendable para los cursos en línea, ya que aquí no es posible la corrección por parte de un capacitador en vivo.

Con la ayuda de estos sencillos trucos, puede utilizar aplicaciones deportivas de forma rentable en su vida diaria y entrenar con la misma eficacia que en el gimnasio.

Las aplicaciones deportivas más populares para jóvenes y mayores de un vistazo

Con tantas aplicaciones deportivas para elegir, no siempre es fácil separar las aplicaciones efectivas y probadas de las no científicas e ineficaces. Esta descripción general le brinda una descripción general:

Aplicación	Funciones	ventajas	desventaja
Plan de entrenamiento físico para mujeres	Entrenamientos de 7 minutos; Planes de entrenamiento para grupos musculares específicos	Incluyendo información sobre la duración de la formación; División en principiantes y avanzados	Publicidad en la versión gratuita
Club de entrenamiento Nike	Fase de calentamiento breve y videos de ejercicios sobre resistencia, flexibilidad, fuerza y yoga.	Los videos informativos evitan la tergiversación; Individualización mediante información sobre nivel de forma física, talla, peso, equipamiento, etc.	Se requiere registro e información personal
PUMATRAC	Entrenamientos en casa y apoyo durante el entrenamiento de carrera.	Adaptación a edad, peso, altura y preferencias; Motivación a través de la creación de redes en la comunidad y la reproducción de canciones favoritas (por ejemplo, a través de Spotify)	Se requieren datos personales
Entrenamiento adidas	Calentamientos y planes de entrenamiento individualizados; Elección de 190 ejercicios con explicaciones detalladas.	Alternativas a versiones más ligeras de ejercicios individuales.	solo se pueden utilizar funciones limitadas en la versión gratuita
Ejercicios en casa	Entrenamientos preparados para piernas, abdominales, pecho y hombros.	La secuencia de entrenamientos se puede variar; Enlace a instrucciones en YouTube	No hay información explícita sobre ejecución incorrecta, por lo que se recomiendan conocimientos previos

Aplicaciones especiales para sus intereses deportivos

Además de las aplicaciones móviles de las áreas de salud, nutrición, compras y entretenimiento en forma de transmisión o juegos, existen numerosas herramientas y aplicaciones para su productividad y, en general, sobre la marcha. Todas son tan enriquecedoras para la vida cotidiana como las aplicaciones deportivas. Se pueden encontrar numerosas variantes y áreas de aplicación dentro de las categorías de aplicaciones individuales. Esto también se aplica a las aplicaciones deportivas que no solo te animan a mantenerte activo.

Deportes al aire libre: sal a la naturaleza con una aplicación de deportes

Los deportes al aire libre son particularmente populares en las áreas de ciclismo, senderismo y carrera. Las aplicaciones de seguimiento "Strava" y "Komoot" ofrecen una amplia selección de rutas de varios niveles de dificultad.

Estas aplicaciones móviles son especialmente adecuadas para ejecutar:

• adidas Runtastic
• Nike Run Club
• Asics Run Keeper

Las tres aplicaciones se superponen en gran medida en términos de su funcionalidad. Runtastic no solo registra la distancia, el tiempo y las calorías quemadas, sino que también te motiva a hacer ejercicio de forma intensiva. Puede establecer sus propios objetivos, como correr una distancia de diez kilómetros en una determinada cantidad de tiempo. Luego, Runtastic lo ayudará a acercarse a este objetivo y tendrá el asesoramiento de un experto listo para usted. Puede utilizar la aplicación para compartir éxitos de forma rápida y sencilla con amigos en las redes sociales.

Relajación: Yoga, meditación y similares con una aplicación de deportes.

Si, por el contrario, está buscando una alternativa móvil al centro de yoga, "Asana Rebel: Yoga and Fitness" ofrece una amplia gama de ejercicios de yoga adaptados a su condición física, salud, duración preferida e intensidad de entrenamiento. Además de fuerza y flexibilidad, también logras relajación, equilibrio y concentración.

"YogaEasy: Yoga & Mindfulness" es una aplicación en la que puedes elegir exactamente lo que más te convenga entre diez escuelas de yoga diferentes y más de 1,000 videos. Con nuevos videos semanales clasificados en las categorías principiante y avanzado, siempre descubrirás algo nuevo.

Motivación: Logra todos los objetivos con la actitud adecuada.

Un estilo de vida activo y saludable requiere motivación y disciplina. Porque el deporte solo desarrolla un efecto promotor de la salud si se practica con regularidad. Ir al gimnasio o club deportivo suele ser un obstáculo insuperable. Algunas aplicaciones pueden ayudar.

El Mindset Coach de la aplicación Freeletics te motiva a hacer ejercicio. El entrenador mental enseña todo lo relacionado con el entrenamiento consciente, la nutrición y la salud. Según el fabricante, puede lograr un cambio sostenible en sus hábitos de ejercicio y alimentación con la aplicación Freeletics. El entrenador trabaja entre otras cosas. con podcasts informativos y ejercicios de meditación.

Otra aplicación popular es "PUMATRAC". Esta aplicación te permite escuchar tus canciones favoritas mientras corres y haces otros entrenamientos. Debido a que la aplicación está vinculada a su cuenta de Spotify en su teléfono inteligente, su entrenamiento se guarda con sus favoritos.

Excursión de deportes de equipo: no te pierdas ninguna noticia de tu deporte favorito

Aquellos que no solo practican deportes, sino que también les gusta ver deportes de equipo en vivo, se benefician de las aplicaciones móviles que resumen los puntajes y lo mantienen actualizado. Con una aplicación como “FUSSBALL.DE” o “Kicker Fußball News” no te perderás ningún partido, marcador o cambio de entrenador en la Bundesliga o Champions League.

Si, por el contrario, está más de humor para un práctico todoterreno, también hay aplicaciones deportivas más amplias como "ESPN" o la aplicación "LiveScore". Con estas aplicaciones, puede ver los resultados de todos los deportes, desde fútbol y baloncesto hasta hockey, tenis y golf de un vistazo.

Conclusión: las aplicaciones deportivas son polifacéticas

Hay una gran selección de aplicaciones deportivas: independientemente del nivel de condición física, la edad y el sexo, tanto los aficionados al deporte como los principiantes encontrarán lo que buscan. Las aplicaciones deportivas ofrecen mucha variedad. Los entusiastas de los deportes de equipo obtienen el valor de su dinero, así como los ciclistas, corredores o fanáticos del fitness. Las aplicaciones deportivas tienen una perspectiva enorme. No solo ayudan a monitorear el progreso del entrenamiento, sino que son compañeros motivadores activos.

Preguntas y respuestas

¿Qué es una aplicación de deportes?

Una aplicación de deportes es una aplicación móvil para su teléfono inteligente o tableta. Apoya un estilo de vida más saludable a través de ciertas funciones como Seguimiento, entrenamientos y planes de entrenamiento. Las aplicaciones suelen ser gratuitas y se pueden manejar de manera más flexible que visitar el gimnasio.

¿Qué tipos de aplicaciones deportivas existen?

Existen aplicaciones deportivas en las áreas de flexibilidad, resistencia, fuerza y salud. La aplicación está dirigida a usuarios principiantes o avanzados, mujeres u hombres, deportistas de interior o exterior. También hay aplicaciones con ofertas especiales para deportes de equipo, relajación o motivación.

¿Qué aplicación de deportes es la más popular?

Los más populares son los entrenamientos de 7 minutos, el plan de entrenamiento físico para mujeres y el club de entrenamiento Nike. Además, PUMATRAC, los entrenamientos en casa y Adidas Training son aplicaciones de fitness de uso frecuente.